Les 10 régles d'or pour perdre du poids

C'est vrais qu'il n'existe pas de méthodes miracles pour perdre du poids mais il y a des simples actions qui ont l'effet de miracles pour avoir un poids sante,c'est pourquoi

avoir un poids santé c'est d'abord changer nos habitudes alimentaires  et adapter notre vie actuelle à nos habitudes alimentaires et pas le contraire ,

Les 9 erreurs alimentaires à éviter

le mode de vie actuel à changer beaucoup de nos habitudes alimentaires ,en effet  s'adapter à la vie moderne n'est pas toujours positif sur notre santé et  favorise beaucoup d'erreurs alimentaires voici les 9 erreurs alimentaires à éviter dans votre alimentation

ce que nous ignorant sur les fibres alimentaires !

le bon régime alimentaire est celui qui contient tout les constituants alimentaires dont notre corps à besoin en quantités suffisantes , cela impose de diversifier notre alimentation est procurée à chaque constituant la place dans notre régime , les fibres alimentaires ont été longtemps marginalisé dans nos diètes à cause de notre ignorances de leurs profils, la science à prouver les fausses idées qu'en à à propos des fibres alimentaires

5 clefs pour des aliments plus sûrs

la voie alimentaire est responsable de la transmission de plus de 200 maladies connues ,  c'est pourquoi le sujet d’hygiéne  des aliments est chaque fois un sujet d'actualité, par exemple seulement les diarrhées font 1800 000 décès par année ,c'est une facture lourde que le monde entraine de la payer chaque année , pourtant juste des simples actions et l’application des réglés de l’hygiène générale peuvent diminuer considérablement la gravité du problème ,voici quelque conseils proposés par l'OMS pour des aliments plus sûrs

Bien connaitre les groupes d'aliments

la diversité des aliments à pousser les chercheurs à trouver des critères suivants lesquels les aliments peuvent être classés en groupes , d'abord ils ont  penser à les classés suivant:

Perdre du poids avec les les fibres alimentaires

Parmi les facultés des régimes destinés à perdre du poids dans les pays industrialisés ,il est souvent recommandés de consommer les aliments riches en fibres alimentaires pour la raison que :

N'abuser pas dans la consommation des aliments riche en fibres alimentaires

Bien que les fibres alimentaires sont connus par ces atouts sur la santé , une forte consommation des fibres alimentaires peuvent être accompagnée avec un déficit énergétique , une diminution de la digestibilité des protéines  et une diminution de la biodisponibilité des minéraux ceci est du :

l'art de manger sainement

Le choix de notre alimentation conditionne notre bien être physique, mental , et social , en effet il contribue avec une grande partie associé à  d'autres facteurs dans cet équilibre, donc manger sainement devient une pratique que chaqu'un de nous devrais la pratiquer à chaque rendez-vous de nourriture , une culture qu'on  est obliger de la connaitre , un savoir faire pour un savoir vivre .

Obésité

L'apport alimentaire qualitatif et quantitatif est un élément essentielle du puzzle quand il s'agit de l'obésité et ces complications comment cela est fait  ?

Est t-il vrai que les Boissons gazeuses représente un risque sur la santé publique ?

 certains considèrent que les boissons sucrés sont responsable d'une multitudes de maladies nutritionnelles et les placent sur le banc des accusés pourquoi ?

Bien comprendre le régime méditerranéen

connu par ces atouts sur la santé comme un régime protecteur contre les accidents cardiovasculaires et certains cancers le régime méditerranéen est considéré comme par un grand nombre de chercheurs comme le régime idéal

Les aliments contre l'inflammation

le  régime anti-inflammatoires avec une hygiène de vie pourrait éliminer votre douleur inflammatoires, comment ?